Le sport en plein air est bien plus bénéfique que le sport en salle. Le soleil procure de la vitamine D, essentielle à la santé des os et des muscles.

Le plein air libère du stress. L’air frais fournit au corps et au cerveau l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner plus efficacement. Il favorise la concentration, améliore le moral.

L’activité physique effectuée de manière régulière permet de développer un appareil locomoteur sain (os, muscles et articulations) ainsi qu’ un appareil cardiovasculaire sain (cœur et poumon) et une conscience neuromusculaire (coordination et contrôle des mouvements), tout en gardant un poids approprié » (OMS, 2017).

Elles favorisent également la perte de poids, diminuent les troubles asthmatiformes.